以前、20kg程のダイエットをした事があります。
その時の苦労を思い出すと絶対にリバウンドしたく無いので、なるべく運動をして体重を維持できるように心がけています。
経験上、ダイエットに一番いいのはジョギングかウォーキングです。
しかし、平日の夜に仕事を終えて帰ってから走るのは気も滅入るし暗くて危ないです。
おのずと運動できるのは土日になりますが、梅雨や台風の時期は雨で出られない事もしょっちゅう。
そこで、下４つのポイントを重視して家の中でも運動出来る器具を探すことにしました。
・筋トレではなく有酸素運動ができる物。
・平日の夜でもテレビや音楽をかけながら家で気楽に運動できる事。
・集合住宅なので、近所迷惑になる音が出ない事。
・出来るだけ場所を取らず、コンパクトに仕舞っておける物。
結局、買ったのは「SP-100」
このステッパーのメーカーは東急スポーツオアシス
そのノウハウを生かした「フィットネスクラブが作ったステッパー」を売りにしている品物です。
これなら、騒音は未知数ですがそれ以外の条件はバッチリ満たしています。
Amazonのレビューを見る限りは騒音も問題なさそうでした。
SP-100を使ってみた感想
このステッパーの一番の特徴は踏み込んだ時にヒネリがかかって、ウエスト部分の運動にもなる事。
運動を始めて5分ほどで汗をかき始め、軽すぎず適度な負荷で有酸素運動の効果があるように感じます。
45分程使うと、かなり汗をかきます。
ツイスト運動のおかげで、お腹にも十分な負荷を感じます。
正面で乗った場合と後ろ向きに乗った場合で使う筋肉や運動の効果が変わるとの事で、実際に向きを変えて使うと負荷のかかる部位が違って感じます。
油圧式のステッパーの場合には時間が経つとだんだんと軽くなってきますが、この機種は
そんな事はなく負荷はずっと変わらないままでした。
ここもポイントが高い所です。
真下に踏み込むタイプなので、場所もさほど取りません。
さほど重くないので日頃は部屋の隅にでも置いておいて、使う時だけ取り出す事ができます。
唯一気になったのは、45分～1時間程使うと降りたときに若干目が回ったように感じる事。
乗り物に酔いやすい方には向かないかも知れません。
SP-100使用時の音
買う時に一番気になっていたのが使った時の音。
使っていて振動があるようには感じません。
少しだけ気になるのが踏み込んだ時、ステップ部分下部と足にある出っ張りがかみ合う音が少し出るので全くの無音とはいかない事。
とは言っても、階下に響くような音では無いようですが。
念のため、消音にアルインコの厚手のエクササイズマット
（マットが一枚付属しているのですが、こちらは薄すぎて無意味に感じました）
あまりに安いステッパーにありがちなギシギシという音は一切無いので、テレビや音楽の音量はいつも通りで大丈夫でした。
SP-100を買うべき人、買わない方が良い人は？
○買うべき人
・自宅で手軽に運動したい人
・時間、天気を問わずに運動したい人
・有酸素運動でダイエットしたい人
○買わない方が良い人
・ジョギングやウォーキングなど、外で運動したい人
・乗り物酔いしやすい人
・筋トレで筋肉をつけたい人
まだ使い始めて間が無いので実際の効果はわかりませんが、使っている間の汗のかき方や適度に息が早くなるなど、効果はかなり期待できるのではないかと思います。