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倒れるだけの腹筋マシーン、ワンダーコアの効果は?

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「倒れるだけで」というキャッチコピーと宇梶剛士さんのコミカルなCMがとても印象的な腹筋マシーン「ワンダーコア」。
本当に倒れるだけで楽に腹筋を引き締められるのか、買って試してみました。

買ったきっかけ

最近仕事が忙しいせいもあって運動する時間が無く、徐々にベルト(というか腹回り)がきつくなってきました。
これなら仕事が遅くなった日の夜でも、楽に運動できるのではないかという期待から衝動買いに至りました。

そう考えるとマットを敷いて普通の腹筋をやっていればいい気もするのですが、それでは私の場合尾てい骨が床にこすれて痛み、ほとんど続ける事が出来ません。腹筋そのものよりもこの痛みの方が辛くて、すぐに挫折してしまいます。
ワンダーコアは至る所にクッションが付いていて、作りも体が床にこすれないようになっているので、体を痛める事無しに腹筋が出来そうです。

そして何よりウリになっている「倒れるだけで腹筋」
本当にそれだけ楽にお腹が引き締められるなら、言う事はありません。

そうしてワンダーコアを購入し、到着日を迎えたのでした。

ワンダーコアの組み立て

届いたワンダーコア、そのままでは使えないのでまず組み立てる必要があります。
でも、説明書通りに進めれば苦労せず出来上がりますので心配はいりません。
大きい品物ですが、誰かに手伝ってもらわなくても一人でも大丈夫です。
ボルト部分を締める工具も付属しているので、道具の準備も必要ありません。
私の場合、一人で組み立てて1時間ほどで完成しました。

ワンダーコアの効果と使い方

いよいよワンダーコアを使ってみました。
まずはCMの通り、倒れるだけで腹筋を試してみました。

後ろに倒れたら3本のバネにギュッと押し戻されて、確かにとても楽です。
100回でも苦になりません。
でも、あまりにも楽すぎて、効果があるのかちょっと疑問です。

1日100回(日によっては200回)を1週間ほど試してみたのですが、筋肉痛も何もなく特に変化を感じませんでした。

ワンダーコアはバネを減らして負荷調節ができます。
これではいけないという事で、バネを1本減らして2本にしてみました。

前ほど楽には起き上がれなくなり、いい感じです。
同じように1週間程試してみましたが、それでもやっぱり物足りません。

さらにバネを減らして1本にしました。
これはかなり強力、起き上がるのが大変です。毎日使うと筋肉痛もかなりの物。
普通に床で腹筋するより、お腹にかかる負荷は高いです。
最初の「倒れるだけで腹筋」というコンセプトはどこかへ消えてしまっていますが、床で体を痛めず運動に専念できるので、腹筋マシーンとしての効果と存在意義は大きいです。

1ヵ月程バネ1本で続けて、ベルトの穴が2つ縮まりました!
(休日に走ったり、他の運動とも併用しての結果です。あしからず。)

ワンダーコアのおススメ度は?

バネ3本の状態のワンダーコアでは、確かに楽ですが運動効果もほとんどありません。
CMの「倒れるだけで」という楽な部分に期待すると、効果にイマイチさを感じる方も多いでしょう。

ですがバネを1本か2本に減らして、ストイックな腹筋マシーンとして使う分にはかなりおススメです。
足もしっかりと固定され、頭を置く場所も決まっているので、力が分散せずに正しい姿勢で効果的な腹筋運動ができます。
床で擦れたりしないので、何回でも腹筋運動だけに専念できます。

最後にワンダーコアのいい所とイマイチな所を書いておきます。

〇いい所
・その人の体力に合わせて負荷が調節できる。
・床で体や腰を痛めずに腹筋運動ができる。
・正しい姿勢で腹筋できるので、床でやるよりも効果的。

〇イマイチな所
・効果を出そうと思うと「倒れるだけで腹筋」という程楽にはいきません
・かなり場所を取ります。
 (バネを3本とも外して畳んで、立てかけておく事も出来ますが毎回は面倒です)

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